In dieser Folge werden wir die faszinierende Welt der Meditation erkunden. Sie ist vor allem für Anfänger geeignet, aber auch wenn du schon meditierst, kannst du dir Anregungen holen.
Meditation kann dir als Werkzeug zur Achtsamkeit und Stressreduktion dienen und dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Diese Folge wird dir einen umfassenden Einblick in die Welt der Meditation geben und praktische Tipps für den Einstieg bieten. Wenn du nach Wegen suchst, deine innere Stärke zu entfalten und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen, solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen.
In dieser Folge erfährst du:
• Was ist Meditation.
• Welche Meditationstechniken es gibt.
• Wie sich tiefe Meditation anfühlt.
• Was du beim Meditieren beachten solltest.
• Welche Vorteile das Meditieren hat.
• Wie und wo du meditieren lernen kannst.
• Wie oft, wie lange und wo du meditieren kannst.
• In welcher Körperhaltung du meditieren kannst.
• Wie du beim Meditieren den Atem führst.
• Wie du mit deinen Gedanken beim Meditieren umgehst
• Welche Herausforderungen es beim Meditieren gibt und wie du sie meisterst.
• Wann Meditieren anstrengend sein kann.
• Was du tun kannst, wenn du beim Meditieren müde wirst.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
Herzliche Grüße,
deine Verena
Links und Ressourcen:
• Kostenlose geführte Atemmeditation: https://verena-gruber.de/meine-angebote/meditationen-hypnosen-koerper-und-atemuebungen/