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Brücke zwischen Welten: Hier verbinde ich westliche Wissenschaft und fernöstliche Weisheit, um dich ganzheitlich zu stärken.
Atemübungen lernen (2/2) – Tipps und Techniken für eine kraftvolle Atmung
Atemübungen sind eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Auf dem Weg zur Atemkontrolle können wir auf Herausforderungen stoßen, die unsere Atempraxis beeinflussen können. Hier erfährst du,...
Meditieren lernen (2/2) – So gelingt das Wie, Wann und Wo
Interessierst du dich für Meditation, weißt aber nicht so recht, wo und wie du starten sollst? Fragen wie die ideale Körperhaltung, der passende Zeitpunkt und der geeignete Ort können anfangs verwirrend sein. Keine Sorge, in diesem Artikel gebe ich dir hilfreiche...
Meditieren lernen (1/2) – 4-Schritte- Anleitung für Anfänger
Ich lieg abends im Bett und will schlafen. Mein Kopf aber nicht. Er ist aktiv und voller Gedanken. Es will keine Ruhe in meinem Kopf entstehen. Kennst du das? Und wünschst du dir manchmal, dass es einen Knopf gäbe, den man drückt und es herrscht Ruhe im Kopf? Mit...
Emotionsregulation: 7 ungewöhnliche und effektive Strategien, deine Gefühle zu regulieren
Unsere Gefühlswelt hat in unserer Psyche eine besondere Bedeutung und bestimmt unser alltägliches Handeln mehr, als uns vielleicht manchmal bewusst ist. Unsere Gefühle sind der Motor vieler unserer Verhaltensweisen und Lebensentscheidungen. Deshalb ist es von Vorteil,...